X

О нас

Центр спортивно-двигательной терапии Pilates House - это огромный спектр услуг адаптированный под ваши цели. 

Наш просторный и светлый центр расположен в исторической части города и  оснащен современным оборудованием которое постоянно обновляется.

Наши клиенты-это социально активные и успешные люди, которые регулярно участвуют в спортивных и светских мероприятиях, тренировках на свежем воздухе, в фитнес турах и путешествиях вместе с Pilates House.

Мы даём Вам возможность раз за разом улучшать качество жизни: научиться правильно бегать или плавать, заниматься в тренажёрном зале, тренироваться в зале единоборств, безопасно открыть в себе новые знания и умения.

Благодаря индивидуальному подходу вместе мы достигнем высоких результатов!

View the embedded image gallery online at:
http://pilateshouse.ru/#sigProIdd02f428b0f

Богатый опыт, профессионализм и индивидуальный подход -золотые стандарты нашего успеха.

Наш центр — это эксклюзивно, потому что мы используем стандарты международных школ.

Наш центр — это экспертность, потому что мы осуществляем строгий контроль за тренировочным процессом каждого тренера, который в свою очередь получает методическую поддержку от опытных кураторов международного уровня. Такого контроля нет нигде!

Наш центр — это сервисность, потому что в основе нашей работы индивидуальный подход и концепция «семейного тренера»: наши тренеры работают не только со взрослыми, но и с детьми, у нас занимаются целыми семьями.

Команда

Занятия проводят сертифицированные тренеры по программам Pilates метода и различным фитнес-направлениям, участники международных конвенций, победители международных конкурсов

Калугина Надежда - тренер категории Gold

Специализация:ведение групповых и персональных тренировок, коррекция осанки, индивидуальная работа с проблемами суставов, позвоночника (сколиоз, межпозвоночные грыжи, протрузии), подготовка к беременности, индивидуальная работа с беременными на I, II, III триместре беременности, восстановление после беременности и родов, коррекция диастазаОбразование:    высшее техническое, юридическое, экономическое;     Обучение в международной Школе подготовки преподавателей при Самарском Центре Йоги по методу Б.К.С. Айенгара    Мастерская фитнеса «Атриум», программа «Технологии фитнеса «Разумное тело», направления Пилатес, Sraching, Йога, Bodyflex    курсы повышения квалификации "Polestar Pilates USA" по уровню MAT, REFORMER 1,2, Principe Movement, Anatomy Trains    Корпоративные курсы Pilates House    Курсы повышения квалификации по направлению «Особенности работы с беременными и восстановление после родов»    участница международных и региональных конвенцийОпыт работы:  более 5 лет Преподаватель йоги по методу Айенгара Спортивный опыт: бег и кросс (участник российских и международных забегов на дистанциях 10, 21,1 км.,) альпинизм – восхождение на горы Казбек 5033м и Эльбрус 5642м

Калугина Надежда - тренер категории Gold

Двигайтесь правильно вместе с нами, озарите свое тело и сознание движением, начните новую жизнь вместе с Pilates House.

С уважением и с наилучшими пожеланиями,
руководитель центра Pilates House Сиротопова Мария.
 

О пилатесе

Пилатес - это комплекс упражнений для укрепления мышц тела и один из самых универсальных видов тренировки. Благодаря своей функциональности Пилатес позволяет выстроить тренировочный процесс исходя из возможностей и пожеланий каждого. Тренировки по системе пилатес используют как успешные спортсмены, так и люди, получившие травму. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что физиотерапевты с уверенностью рекомендуют данную систему упражнений в качестве реабилитационной программы людям, перенесшим травмы позвоночника, так как Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела, осанки и внутренних органов.

Пилатес для:

  • профилактики и решения функциональных проблем опорно - двигательного аппарата;
  • повышения сопротивляемости организма за счет стимуляции его иммунной функции;
  • коррекции осанки;
  • создания гармонично развитого тела, с подтянутым силуэтом и рельефной удлиненной мускулатуры;
  • улучшения самочувствия;
  • снятия стресса, уравновешивания эмоционального состояния и нервной системы в целом;
  • увеличения работоспособности;
  • продления молодости организма;
  • улучшения техники и предотвращение получения травм при занятиях спортом (гольф, теннис, футбол и т.п.)
  • восстановления функций после травм, операций и других проблем опорно-двигательного аппарата;
  • уменьшения степени негативного воздействия на организм возрастных изменений, гравитационной нагрузки;

 

Часто задаваемые вопросы

Можно ли похудеть, занимаясь Пилатесом?

Можно похудеть! Метод Пилатеса, который мы практикуем включает в себя не только обучение правильному и физиологичному движению, дающему большую свободу движений в суставах, но и серьезную функциональную нагрузку, благодаря которой человек получает хорошую силовую нагрузку! Однако не следует забывать, что залогом снижения веса от тренировок является сбалансированный рацион питания! Питаясь рационально, и регулярно тренируясь Пилатесом Вы можете худеть легко и безопасно!

Можно ли вылечить сколиоз, занимаясь Пилатесом?

Различают функциональный сколиоз и структурный. Функциональный сколиоз, который появляется, как правило, в результате одностороннего локального спазмирования мышц в результате неправильного стереотипа движения, поддается корректировке! Структурный сколиоз во взрослом возрасте коррекции не подлежит, однако занятия Пилатесом позволяют не снижать качество жизни, несмотря на его наличие и успешно заниматься спортом и наслаждаться жизнью, не допуская его дальнейшего развития.

С какого возраста можно начать заниматься Пилатесом детям?

Заниматься пилатесом можно с 3-х лет и до самого почтенного возраста! Все зависит от того, насколько Ваш ребенок контактен и готов вступать в коммуникации со взрослыми.

Сколько раз в неделю нужно заниматься Пилатесом чтобы был результат?

Заниматься Пилатесом можно и нужно каждый день! Для этого наши тренеры дают комплекс упражнений для выполнения их в домашних условиях! Таким образом, мы достигаем максимального результата за короткий срок. Оптимальная регулярность: 2-3 раза в неделю и самостоятельные тренировки (домашнее задание).

Можно ли заниматься Пилатесом во время обострений, после травм, операций?

Заниматься в период обострения или болевых синдромов можно по рекомендации наблюдающего врача.

Как проходят тренировки

тренировка
$стартовая
  • Стартовая тренировка включает в себя функциональную диагностику опорно двигательного аппарата.
  • Вам будет предложен комплекс из 15 упражнений, который позволит дать оценку возможностям вашего движения.
  • Это позволит правильно составить программу тренировочного процесса и быстро достичь поставленных целей.
тренировка
$персональная
  • Это индивидуальная работа тренера с Вами по специально подобранной для Вас программе.
  • Благодаря такому подходу мы быстро достигаем поставленных целей.
  • Ещё один несомненный плюс таких тренировок - это свобода в выборе времени. Вам не нужно подстраиваться под группу - мы с Вами выберем наиболее удобное для Вас время.
занятия
$в малых группах
  • В отличие от групповых тренировок в спортивных клубах, занятия в нашей студии проходят в малых группах (до 8 человек).
  • Благодаря этому у тренера есть возможность отслеживать правильность выполнения данных упражнений и своевременно корректировать занимающихся.
  • Тренировки проходят по международным стандартам с использованием малого оборудования.

 

Расписание групповых занятий

 

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница

10:00 - 10:55

PILATES KIDS

10:00 - 10:55

PILATES GROUP

   

10:00 - 10:55

PILATES GROUP

19:00 - 19:55

PILATES GROUP

 

19:00 - 19:55

PILATES KIDS

19:00 - 19:55

PILATES GROUP

 

PILATES GROUP - групповые занятия для взрослых.

PILATES KIDS - групповые занятия для детей.

Цены

  Стартовая
тренировка
Разовая
тренировка
Блок из
5 тренировок
 Блок из
10 тренировок
Блок из
20 тренировок
групповая  1 500 руб  800 руб -  6 000 руб -
групповая
ДЕТСКАЯ
 1 200 руб 600 руб - 4 000 руб -
персональная
SILVER
 2 000 руб  1 500 руб  6 500 руб  10 000 руб -
персональная
GOLD
 2 000 руб  1 800 руб  8 000 руб  14 500 руб  27 000 руб
персональная
EXPERT
 2 000 руб  2 500 руб  10 000 руб  18 500 руб  35 000 руб

Отзывы

Виктория и Константин

Попали в pilateshouse совсем неожиданно, но чётко! До этого был опыт долгой работы с персональным тренером и казалось, что лушче не будет! Однако после первого занятия стало ясно, что это совсем не спорт зал! тут новые совсем ощущения, впечатления и результаты! Спасибо огормное Марии(комсомолка, спортсменка и просто красавица ), что открыла данное заведение и. взяла нас таких неуклюжих, смогла помочь нам почувствовать наши спины! Даже спустя приличный перерыв, мы смогли вернуться уже в новую, очень красивую студию (аналогов в Самаре нет, ну правда, ребят, просто нет аналогов ни одной из этих студий ) и сразу войти в ритм.Уменьшились боли в поясницы, повысилась работоспособность После занятий ощущается легкость, большой прилив энергии.Видно, что все делается для тебя и под тебя.Очень хорошая помощь женщинам после родов -задействуют всем мышцы (о которых мы даже не знали ) и большая разгрузка для мужчин после тяжёлого трудового дня! Спасибо огромное Ефиму, прекрасному тренеру, который отлично миксирует занятия(силовые, растяжка, пилатес) -с ним никогда не бывает скучно! В студии всегда стоит дружеская атмосфера -можем смело рекомендовать любого тренера! Ещё спасибо администратору Алине ) с ней можно оставить малыша, пока сам занимаешься своим здоровьем!

Яна

Восторг и безграничная благодарность! Я долгое время не могла найти «свой спорт». Умеренные сбалансированные физические нагрузки в параллели с хорошей растяжкой и женственной гибкостью в целом… Я чётко представляла себе эту цель, но как ее достичь? Пилатес! Для меня он настоящая находка! И чем больше я занимаюсь, тем безграничнее кажутся возможности моего тела!!! Для меня Pilates House, светлый и уютный, — это территория моей личной гармонии. Отдельно хочу сказать про своего тренера, который открыл мне целый новый мир! Ефим, спасибо за действительно высокий профессионализм, безграничную самоотдачу, позитивную энергию, индивидуальный дружеский подход! А техника преподнесения информации и постановки задач тренировки на уровне абстрактных образов — это просто идеально, в точку! СПАСИБО!

Бурнадзе Наталья

Когда год назад я впервые попала в студию, а вернее сказать приползла, за два месяца Мария Сиротопова поставила меня на ноги.Огромное, Маша, СПАСИБО!!! за твой профессиональный подход и такую любовь к делу! Pilates House-это команда профессионалов, терпеливых и заботливых тренеров. Каждое занятие проходит в атмосфере спокойствия и конкретных задач направленных на определенные участки тела и поэтому с каждым разом я не узнаю саму себя, возвращается ощущение полноценной жизни, здоровье позвоночника и гибкость! Хочу так же выразить благодарность тренерам: Ефиму, Рамине и Ульви - ребята всегда на позитиве, отзывчивы. Успехов и процветания ВАШЕЙ КОМАНДЕ!!!

Дарья

Пройдя через достаточно большое количество тренеров и различных студий, могу с уверенностью сказать, что нашла то, что искала! Теплая и уютная атмосфера помогает отключиться от городской суеты, а профессиональный подход добиться желаемых результатов. После тренировки я не чувствую усталости или напряженности, скорее наоборот, какую-то легкость и эмоциональную уравновешенность. Огромное спасибо замечательному тренеру — Ульви! Невероятно позитивный человек, прекрасно знающий свое дело. К каждой тренировке подходит ответственно, учитывая мое физическое и эмоциональное состояние! Pilateshouse — это центр здоровья и хорошего настроения!

Елена Рева

Я пришла заниматься в студию в положении, на раннем сроке. Прониклась и доверилась Марии и Ефиму, услышав их презентацию на мероприятии. Хочу сказать что занятия пилатесом в сочетании с плаванием помогли мне отходить беременность на «пять с плюсом»!!! Я не знала что такое «болит спина, отваливается поясница, мучают отеки» и т.п. проблемы беременных! Это исключительно профессионализм и чуткость тренера!!! Ну и конечно сами занятия ))) Я прозанималась до 9го месяца! И роды благодаря физическому состоянию и подготовленности тоже прошли идеально! В общем всем беременным очень-очень рекомендую!!! И конечно же я уже начала заниматься и восстанавливать тело после родов.

Оксана

Я пришла в Pilateshouse на 20 неделе беременности к прекрасному тренеру Калугиной Надежде. И ни разу не пожалела!!! Проходила до 36 недель. Чувствую себя прекрасно, все проблемы беременных обошли меня стороной. Не было отеков, болей в пояснице, бессонницы. Я благодарна профессиональной команде Pilateshouse и своему персональному тренеру за чуткость, терпение, хорошее отношение и поддержку. В их студии чувствуешь себя очень комфортно и уютно. Надежда научила меня расслабляться, обучила нескольким видам дыхания, необходимых для каждого этапа р одовой деятельности. Я приходила не только заниматься спортом, но и получать положительные эмоции, что так важно когда ты в положении. Обязательно приду заниматься пилатесом уже после родов для восстановления здоровья, фигуры и психологического состояния.

Здесь может быть ваш отзыв

Ваше имя*
Представьтесь, пожалуйста.

Email (для ответа)

Отзыв*
Напишите текст отзыва.

Код*
Код   ЗаменитьНеверный код с картинки

*
Требуется согласие на обработку персональных данных.

Мероприятия

Приглашаем тренеров!

В связи с расширением пополняем тренерский состав!

Если ты целеустремленный, харизматичный, любящий своё дело, хочешь работать в успешной команде - тебе к нам!

После прохождения собеседования корпоративное обучение.

Все вопросы по тел. 267-11-43

 


Набор в детские группы!

Каждому возрастному периоду характерны особенные изменения опорно-двигательного аппарата. Исходя из этого родители должны внимательно относиться к выбору физической активности, т.к неправильная или чрезмерная нагрузка может привести к серьезным патологиям.

Ждём Вас в нашем центре на консультацию специалиста. Запись по тел . 267-11-43

 


Пилатес для детей!

1 июня в День Защиты Детей мы провели открытую тренировку для наших маленьких Клиентов! На ней мы постарались познакомить их с миром анатомии и физиологии посредствам игры, совместив приятное с полезным.

Ждём деток в нашем центре на тренировку!

 


Дорогие наши друзья! Мы готовы поделиться с вами нашей радостью!

Наш новый центр площадью 500 кв. м уже почти готов.

Для удобства ваших тренировок теперь на 1 этаже: зона рецепции, раздевалки, душевые, фитобар, зал групповых программ, массажный кабинет.

2 этаж: зал с полным комплектом студийного оборудования для пилатеса, функциональная зона, малый зал для групповых занятий, детский зал, кабинет спортивного врача.

Уже в начале июня состоится торжественное открытие!

Мы очень стараемся и надеемся что вам все понравится!

 


Лучший подарок-это забота о здоровье близкого! !

В центре спортивно-двигательной терапии Pilates House вы можете приобрести подарочный сертификат на любую сумму от 1000 рублей!

Доставка сертификата по Самаре бесплатная.

Напоминаем, что занятия по системе Пилатеса не имеют возрастных ограничений и подходят людям с любым уровнем физической подготовки!

Подробности по телефону: 267-11-43

Купить оборудование для Пилатеса

Размер и цена по запросу по тел: (846) 267-11-43

Классический Кадиллак для Пилатеса

Пожалуй, самый любимый среди профессионалов и любителей Пилатес. Широкая поверхность стола и усиленные опоры, создают пользователю дополнительный комфорт. Станина выполнена из клееного бука, скрепленного особым образом. Дерево покрыто 3х слойным яхтенным лаком на водной основе. Стол изготовлен из цельной многослойной фанеры, оббит эко кожей. Стальная опорная система из нержавеющей стали.

– Выдвигающийся бар push-through и пружинный бар roll down из твёрдой древесин.
– Комплект ремней.
– Петли для рук/ног (пара), подвесные меховые петли из натуральной овечий шерсти (пара).
– Регулируемая круговая стропа.
– Стропа для стоп на раме.
– Стропа трапеции.
– Стропа для хранения выдвигающегося бара.
– Комплект из 8 пружин: 2 пружины для рук; 2 пружины для ног; 2 пружины push-through; 2 пружины для трапеции; 2 страховочных цепи или тканевый ремень; 3 защитных чехла для пружин.
– Неограниченный выбор цветов обивки.

Дополнительная комплектация: несколько вариантов жесткости платформы.


Вертикальный баррель с лестницей для Пилатеса

Вертикальный баррель  с лестницей (часто называемый бочкой) изготовлен из многослойной фанеры покрытой яхтенным лаком на водной основе. Лестница состоит из ступеней и дугообразной поверхности "степ-валика".
Рекомендована для упражнений на растяжку, гибкость и силу.

Расстояние между степ-валиком регулируется под рост и длину ног занимающегося.


Классический стул для Пилатеса.

Стул изготовлен из многослойной фанеры покрытой яхтенным лаком на водной основе.

– 2 педали с возможностью синхронного использования.
– 4 уровня регулировки рукояток по высоте, надежный дополнительный фиксатор.
– 2 пружины.


Контакты

Приходите:

г. Самара, ул. Садовая 337

Звоните:

+7(846) 267-11-43
+7(903) 301-53-22

 

Записаться!