Специализация: Коррекция осанки, укрепление мышечного корсета, работа с нарушениями опорно-двигательного аппарата через движение, работа с беременными (подготовка и восстановление), работа с пожилыми людьми, пилатес с детьми: профилактика и коррекция сколиоза, плоскостопия.
Образование:
- высшее;
- школа фитнеса «RKS»;
- обучающий центр «Практика» курс «Мышцы тазового дна»;
- корпоративные курсы «Pilates House»;
- студент международной школы Basi Pilates.
Опыт работы:
- персональный тренер;
- тренер студии Pilates House;
Спортивный опыт: 8 лет (пилатес, стретчинг, силовой тренинг, функциональный тренинг).
Центр спортивно-двигательной терапии Pilates House - это огромный спектр услуг адаптированный под ваши цели.
Наши просторные и светлые центры оснащены современным оборудованием, которое постоянно обновляется.
Наши клиенты-это социально активные и успешные люди, которые регулярно участвуют в спортивных и светских мероприятиях, тренировках на свежем воздухе, в фитнес турах и путешествиях вместе с Pilates House.
Мы даём Вам возможность раз за разом улучшать качество жизни: научиться правильно бегать или плавать, заниматься в тренажёрном зале, тренироваться в зале единоборств, безопасно открыть в себе новые знания и умения.
Благодаря индивидуальному подходу вместе мы достигнем высоких результатов!
Богатый опыт, профессионализм и индивидуальный подход -золотые стандарты нашего успеха.
Наш центр — это эксклюзивно, потому что мы используем стандарты международных школ.
Наш центр — это экспертность, потому что мы осуществляем строгий контроль за тренировочным процессом каждого тренера, который в свою очередь получает методическую поддержку от опытных кураторов международного уровня. Такого контроля нет нигде!
Наш центр — это сервисность, потому что в основе нашей работы индивидуальный подход и концепция «семейного тренера»: наши тренеры работают не только со взрослыми, но и с детьми, у нас занимаются целыми семьями.
Занятия проводят сертифицированные тренеры по программам Pilates метода и различным фитнес-направлениям, участники международных конвенций, победители международных конкурсов
Двигайтесь правильно вместе с нами, озарите свое тело и сознание движением, начните новую жизнь вместе с Pilates House.
С уважением и с наилучшими пожеланиями,
руководитель центра Pilates House Сиротопова Мария.
Пилатес - это комплекс упражнений для укрепления мышц тела и один из самых универсальных видов тренировки. Благодаря своей функциональности Пилатес позволяет выстроить тренировочный процесс исходя из возможностей и пожеланий каждого. Тренировки по системе пилатес используют как успешные спортсмены, так и люди, получившие травму. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.
Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что физиотерапевты с уверенностью рекомендуют данную систему упражнений в качестве реабилитационной программы людям, перенесшим травмы позвоночника, так как Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела, осанки и внутренних органов.
Пилатес для:
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
19:00 - 19:55 PILATES |
10:00 - 10:55 PILATES |
18:30 - 19:25 PILATES |
10:00 - 10:55 PILATES |
Садовая 329 | |
Пн |
19:00 - 19:55 PILATES |
Вт | |
Ср |
10:00 - 10:55 PILATES |
Чт |
18:30 - 19:25 PILATES |
Пт |
10:00 - 10:55 PILATES |
Сб |
PILATES MAT - занятие, направленное на выравнивание межмышечного баланса, улучшение подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышечного корсета. Тренировка проводится на матах с малым оборудованием (роллы, мячи, кольца). Для всех уровней подготовки.
PILATES REFORMER - Динамический Пилатес на специальном тренажере Реформер, который заставляет ваше тело, работать с сопротивлением, поэтому нагрузка более интенсивная. Занятия восстанавливают естественный баланс мышц, корректируют осанку, предотвращают травмы. Данные тренировки проходят в очень активном режиме с рядом функциональных упражнений.
Stretch - урок, направленный на развитие контролируемой мобильности и гибкости.В наших центрах данный формат преподается как пилатес, но с акцентом на развитие данных видов гибкости. Урок небольшой и средней интенсивности.
В Спортивном центре установлены правила, обязательные для всех клиентов Центра. Цель правил – создание более безопасных и более комфортных условий для тренировок для всех клиентов Центра. Правила могут изменяться. Новые правила размещаются на стенде и сайте, также с ними можно ознакомиться и уточнить у администратора. Новые правила отменяют предшествующие правила.
Режим работы:
Пн-Пт - с 08:00 до 20:00;
Сб – с 08:00 до 16:00.
Режим работы Центра в праздничные дни уточняйте на стойке рецепции.
КАРТА КЛИЕНТА
После заключения Клиентского договора (оформление, оплата) Вы приобретаете статус Клиента Центра. Клиенту Центра выдается экземпляр договора и карта Клиента на рецепции.
Карта Клиента является пропуском Клиента в Центр в период действия абонемента. Карта Клиента является собственностью Клуба и подлежит возврату по истечении срока действия абонемента.
Cрок действия карты ограничен: блок из 5 тренировок на 1 месяц, из 10 на 2 месяца, в противном случае неиспользованные тренировки сгорают.
Возврат денежных средств за неиспользованный сертификат, блок не осуществляется.
Клиент Центра имеет право переуступить свои права и обязанности по договору (далее – «переоформление Карты Клиента») другому лицу с предварительного согласия Центра.
Клиент Центра может временно приостановить действие абонемента (заморозка Карты Клиента). Заморозка карты возможна на 30 дней.
Клиент обязуется:
Отмена персональной или групповой тренировки возможно за 12 часов до времени ее проведения! В случае отмены менее чем за 12 часов, Клиент полностью оплачивает время тренера (в размере 100% стоимости заявленной тренировки)! Данное правило действует так же при разовой оплате тренировок (то есть у Вас образуется задолженность).
В целях обеспечения Вашей безопасности Центр оставляет за собой право потребовать у любого клиента при входе в Центр или на ее территории предъявить документ, удостоверяющий личность (паспорт, водительское удостоверение).
Соблюдение данных требований - гарантия Вашей безопасности в Центре.
В целях соблюдения порядка и безопасности на территории клуба ведется круглосуточное видеонаблюдение.
СОБЛЮДЕНИЕ КУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ АТМОСФЕРЫ В ЦЕНТРЕ
Спортивный Центр является общественным местом культурно-спортивной направленности. На территории Центра не разрешается употреблять спиртные напитки, находиться в нетрезвом состоянии, курить, употреблять наркотические вещества и запрещенные медикаменты, проносить на территорию Центра любой вид оружия (в т.ч., но не ограничиваясь, холодное, травматическое, огнестрельное оружие).
Не разрешается нарушать общественный порядок в Центре. Нарушение общественного порядка в Центре может выражаться явным неуважением к другим клиентам или его сотрудникам, сопровождающимся нецензурной бранью на территории Центра, оскорбительным приставанием к другим клиентам Центра или его сотрудникам, а равно уничтожением или повреждением имущества других клиентов или сотрудников Центра или имущества Центра.
ФОРМА КЛИЕНТА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
Для тренировок в Спортивном центре Клиенту необходимо использовать предназначенную для этого спортивную сменную обувь и одежду. Во избежание нарушения нравственных устоев других клиентов Спортивного центра, тело Клиента должно быть закрыто: футболкой, майкой, толстовкой, спортивными брюками, шортами, или иной одеждой, подходящей для занятия спортом.
Перед занятием не рекомендуется использовать парфюмерию с резким запахом, так как это может создавать дискомфорт для других клиентов Центра. Одежда должна быть чистой, опрятной. Необходимо соблюдать общие нормы гигиены.
Для сохранения чистоты и гигиены в Центре около рецепции имеются бахилы для клиентов Спортивного Центра. Перемещение Клиента по Центру допускается исключительно в бахилах или сменной обуви.
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Групповые занятия проводятся по расписанию, которое размещается на рецепции или сайте Спортивного центра.
В случае если Клиент опоздал на 10-15 минут на групповое занятие (тренировку), тренер вправе не допустить Клиента на групповое занятие.
В случае необходимости (например, болезнь/замена тренера, технические причины) в расписание групповых занятий могут вноситься изменения. В случае необходимости тренер групповых занятий (тренировок) может быть заменен на другого тренера.
Групповые занятия проводятся при условии, что на таком занятии присутствует не менее двух человек.
Рекомендуется посещать занятия, соответствующие Вашему уровню подготовленности. Описание занятий (с указанием требуемого уровня подготовки) Вы можете уточнить на рецепции Спортивного центра.
ПРАВИЛО ПОСЕЩЕНИЯ КЛУБА ДЕТЬМИ
Родители или сопровождающие лица, несут полную ответственность за ребенка во время его нахождения на территории Спортивного Центра. Когда ребенок находится в Центре, предполагается, что родитель в этот момент осуществляет контроль за ребенком.
Родитель должен обеспечить соблюдение настоящих Правил ребенком.
Детская форма для занятий должна соответствовать форме, указанной в графе «ФОРМА КЛИЕНТА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК» настоящих Правил. Контроль за наличием детской формы для занятий осуществляется родителями. Для переодевания дети могут использовать раздевалки в соответствии с полом ребенка.
Не разрешается посещение Клуба детьми, у которых имеются симптомы инфекционных или простудных заболеваний (кашель и т.п.). Тренер вправе отстранить ребенка от занятий в случае выявления у него симптомов инфекционных или простудных заболеваний.
При неадекватном поведении ребенка (в т.ч. агрессивном по отношению к другим Клиентам, истерическое состояние, намеренная порча имущества Центра), администрация Центра вправе потребовать от родителей забрать ребенка из Центра, в таком случае родитель обязан забрать ребенка из Центра. В случае несоблюдения (нарушения) ребенком или его родителями настоящих Правил, Центр вправе приостановить срок действия карты.
По усмотрению «Центра спортивно-двигательной терапии Пилатес Хаус» может быть изменен перечень дополнительных услуг и прейскурант на дополнительные услуги.
Клиент дает согласие «Центру спортивно-двигательной терапии Пилатес Хаус» на обработку своих персональных данных (получение, сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение, использование, распространение в электронном виде или на бумажном носителе), в том числе на передачу соответствующей информации для обработки третьим лицам и т.п. только для целей, связанных с надлежащим исполнением настоящего Контракта.
Перечень услуг центра |
Стоимость |
Специалист |
Дородовая подготовка/послеродовое восстановление |
от 1840 |
все специалисты |
Стартовая диагностика (тестирование) |
2050 |
все специалисты |
Разовая персональная тренировка |
2050 |
Бочкова А. |
2250 |
Чукаев А. |
|
2250 |
Шишкова К. |
|
2550 |
Дорофеева М. |
|
4000 |
Сиротопова М. |
|
10 персональных тренировок |
18400 |
Бочкова А. |
20400 |
Чукаев А. |
|
20400 |
Шишкова К. |
|
22400 |
Дорофеева М. |
|
Разовая групповая тренировка |
800 |
Все специалисты |
1300 |
Сиротопова М. | |
10 групповых тренировок |
8000 |
все специалисты |
10 000 |
Сиротопова М. | |
Заморозка абонемента (30 дней) |
2000 |
О неожиданных результатах
Чего мы ожидаем, начиная заниматься пилатесом? Во-первых, мы хотим здоровое, сильное и послушное тело. Во-вторых, здоровое значит красивое - мы хотим выглядеть подтянуто и гармонично. И при упорных и систематичных(!) тренировках мы все это получаем. Но не только!
В августе я пришла в Pilates house на первую диагностическую тренировку, и Ксения (лучший тренер на планете) тогда спросила меня о моем образе жизни, чем я люблю заниматься и какие результаты хочу увидеть от наших занятий. Я рассказала о том, как люблю петь, о своих хобби (хоровое пение и актерские курсы), а еще - о своем проблемном дыхании. Тогда мы наметили примерный вектор работы. И вот, спустя 2 с лишним месяца я вдруг обнаружила, что опоздав на хор, со сбившимся дыханием, без особой разминки - я могу сразу начать петь. Голос стал глубже и сильнее, я могу дольше держать ноты, не перехватывая дыхание, а во время театральных репетиций мне стало куда проще озвучивать пространство. В общем, я стала получать еще больше удовольствия от любимых занятий, для которых голос - одна из важнейших вещей. Думаю, что в будущем эти изменения станут только заметнее. Моя безмерная благодарность Pilates House Samara и чудесной Ксении Шишковой за настолько индивидуальный и внимательный подход к каждому подопечному и своему делу в целом!
Открыт набор в группы на реформерах!
Прикоснись к фитнесу Высшего уровня - теперь и в Самаре!
Просто попробуйте занятия в малых группах на супер тренажерах "Reformer"!
Прокачай свое тело! Вас ждет сила, гибкость и мотивация на результат! Групповой студийный пилатес! Ждем Вас!
Запись по тел.: 267-11-43
Открыта вакансия тренера по Пилатесу и функциональному тренингу!
В центре спортивно-двигательной терапии Pilates House вы можете приобрести подарочный сертификат на любую сумму от 1000 рублей!
Напоминаем, что занятия по системе Пилатеса не имеют возрастных ограничений и подходят людям с любым уровнем физической подготовки!
Подробности по телефону: 267-11-43
г. Самара, ул. Садовая 329,
6-я просека, 56
+7(846) 267-11-43
+7(905) 300-11-43 (на Садовой)
+7(905) 300-24-60 (На 6-й просеке)